ДИЕТЫ

[Evgenia]

ДОБРЫЙ ДЕНЬ ВСЕМ ОТКРЫЛА ДЛЯ СЕБЯ НОВУЮ ФОРМУЛУ СТРОЙНЕНИЯ. ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ И САМОЕ ГЛАВНОЕ НЕ ВОСПРИНИМАТЬ ЕГО КАК ДИЕТУ. ДЮКАН ОН ХОРОШ, НО ВЕЧНОЕ ПОЕДАНИЕ БЕЛКОВ НАДОЕДАЕТ . ГОТОВИМСЯ К ЛЕТУ

[ОксанаУспешная]

Тоже решила привести себя в порядок. До третьих родов считала калории ну и была 66 кг. Потом строительство дома, беременность и я уже 96!!!!! Хочу быть очень очень стройной!!!! Плюс пойду в тренажерный( только не знаю куда. Раньше в Авангард ходила, а сейчас долеко ездить с Сотниково). А калории считать да плюс спорт это самое эффективное, на мой взгляд.

[donira]

Тоже решила привести себя в порядок. До третьих родов считала калории ну и была 66 кг. Потом строительство дома, беременность и я уже 96!!!!! Хочу быть очень очень стройной!!!! Плюс пойду в тренажерный( только не знаю куда. Раньше в Авангард ходила, а сейчас долеко ездить с Сотниково). А калории считать да плюс спорт это самое эффективное, на мой взгляд.

тем более если нет тренажерных залов - просто бегайте, медленно, легкой трусцой, но зато долго, минут по 40-60 - это один из самых эффективных способов, или крутите велосипед, если есть, тоже слегка и не торопясь, но долго))) сжигание жира, говорят, при таком методе начинает происходить после примерно 40й минуты. здесь главное, не зашкаливать пульс, держать ровным, и пить водичку