Darimabator » 20 авг 2013, 11:46
я села на диету Дюкана, с 12 августа по сегодняшний день скинула 3 кг., четвертый кг какой то плавающий, утром его нет, к вечеру появляется. Очень довольна, к своему правильному весу прийду к 23 октября 2013 г. ( должна скинуть 11 кг.) Вообще не сложно сидеть на этой диете. Сначало ознакомилась с литературой: купила книгу, затем зашла на сайт Дюкана, ответила на вопросы, и узнала что мне надо сбросить 11 кг. с учетом возраста и др. особенностей, хотя я хотела больше, рассчитали сколько дней должен идти каждый этап. (можно платно получить меню на каждый день похудения и быть под контролем, но я не стала подписываться). И вот теперь я на втором этапе. Мои коллеги по работе также сидят на этой диете, один за месяц скинул 10 кг., другая за 5 месяцев 20 кг. Результаты ощутимы уже после первого дня. Но поскольку диета белковая, при имеющихся заболеваниях лучше проконсультироваться с врачом.
Обязательное условие каждый день не менее 1,5 л. воды (учитывается все и чай, йогуртный напиток 0% , кефир 0% и т.п., можно пить слабомининерализированную воду) и 1,5 столовых ложки овсяных отрубей, 20 минут ходьбы. Хотя если честно, я без последнего всеравно худею, только пью воду, так как овсяные отруби не нашла (правда сказали в Гурмане в Мега" они есть, сегодня поеду, и 20 минут ходьбы как-то не получается.
1 этап - атаки длится от 1-5 дней (смотря скоко хочешь скинуть)
2 этап-чередование- на каждый скинутый кг. 10 дней чередования чисто белковых дней с белковоовощными.
признаюсь, допускаю срывы, но пока на скинутые кг. не влияют, 3 кг. точно не возвращаются.
Если бы не коллеги и родные, я наверно не скоро взялась за себя, поэтому соглашусь поддержка в этом нелегком деле нужна. А эффект! Легкость, муж удивлен. Я не думала что 3 кг. могут изменить жизнь, теперь пойду обязательно до конца, еще запишусь в фитнесс центр. После того как я села на диету, еще одна коллега загорелась, увидев наши результаты. Дома пробовала выполнять, дети не дают
