Ирина555 писал(а):Darimabator писал(а):на сегодня минус 5 кг, очень рада, с сентября запишусь на бодифлекс 10 занятий -1800 руб
Дарима, ты просто молодец!!! Тоже надо почитать об этой диете, попробовать придерживаться, если не очень большие ограничения.
На мой взгляд, и думаю многие со мною согласятся...
НЕ должно быть у человека понятия ДИЕТА... потому как диета, что-то временное, то есть посидел, а потом опять давай все самое вкусное и не следя за порциями и временем))) И как результат все возвращается на круги своя,а потом мы говорим, что диета не работает)))))))))
Вы должны, если конечно Вам этого хочется, для себя обозначить, что нет диет, есть образ жизни.
Хотите стройнеть и оставаться такой, а главное как итог похудений, правильных похудений - это прежде всего общий тонус организма. Здоровье!
Почитав много всего, вывела для себя несколько очень нужных и полезных правил, а еще лучше если это будет привычка))
Самое главное в новом образе жизни, это правильное питание, и в принципе не обязательно считать каллории, потому почти все мы лени))) достаточно исключить из своего рациона
1. быстрые углеводы, это все мучные изделия и сладкое, хлеб допустим, но грубого помола, например тонус в т*тане продается или же хлебцы.
2. позднее поглащение пищи (все знают не есть после 18.00)
3. исключить перекусы (при ПП 5-6 ти разовое питание должно быть)
4. И главное каждая Ваша порция должна быть одинаковой (выберите для себя небольшую тарелочку или блюдце, и ешьте только из нее), а не так, как мы бывает едим с общей сковороды, и неизвестно сколько мы там съедим.
и еще, фразы, которые должны стать привычными и проговаривать их постоянно, реально помогает... (я конечно только начала, главное не забИвать на это!!!)
1. Хочешь есть!? Съешь яблоко, не хочешь яблоко, не хочешь есть. Заменить яблоку может быть любой фрукт или овощ в принципе, НО не банан.
2. Выходить изо стола с легким чувством голода!
И в принципе все.
Это мое мнение, думаю оно окажется для кого-то полезным.
Я, повторюсь не сторонник диет, и никогда не сидела на них. А еще я великая лень))))
Удачи Вам в начинаниях!!!
И думайте о главном, Вы это делаете прежде всего для себя!!!
Новая фигура, легкость и многое другое появится с работой над собой....... А как нам известно самый тяжелый и самый высокоплачиваем труд, это работа над собой)))
И еще еще))
я хочу бегать)) парк юбилейный, кто со мной?
А то тут у меня уже ребенок сам бегать начал)))))) ему 9 лет))видимо к нему пристраиваться придется)))))
, вернее дети и я с ними за компанию типа "к чаю" 
чего-нибудь
